Бокс - что делать после боя, чтобы победить еще?

7 Просмотры
Издатель
В этом видео я рассказываю о том что делать после боя, чтобы победить еще и в следующих боях. Часто мы своими же действиями мешаем себе отбоксировать лучше, хотя нужно выполнять не слишком сложные или тяжелые задания

Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка - https://money.yandex.ru/to/410018055906038
Приватбанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)

Часто такое бывает, что после тяжелого боя, на следующий день ты не сильно хорошо себя чувствуешь, болят мышцы и т.д. Понятно бои бывают разные, бывают легкие, но бывают и такие во время которых ты отдаешься полностью, когда и ты и противник устали, в общем когда идет тяжелый бой. При большой нагрузке в мышцах накапливаются метоболиты и если не помочь в ускорении их выведении, как раз вы и получите это состояние, когда готовность боксера показать хорошую работу становится ниже, т.к. его тело уже не так хорошо готово к нагрузкам.
Вы будете себя не сильно хорошо чувствовать, могут быть боли в мышцах и т.д
Например на тренировках есть 3 стадии, вступительная, основная и заключительная. Заключительная часть тренировки это обычно легкие упражнения, так называема заминка. В своих видео я рассказывал, что для того, чтоб ваш организм мог выдать максимальную мощность нужно его правильно раскачать, т.е. вы не можете с дуру сразу увеличить интенсивность до максимальной и хорошо работать. В таком случае вы быстро устанете и все закончится. Поэтому вы делается разминка, потом всякие небольшие взрывы и т.д. и только потом ты уже готов показывать хороший результат. Так вот кроме того, что нужно правильно увеличивать интенсивность, нужно также правильно ее и снижать.
По сути дела бой тоже можно сравнить с тренировкой. Вы делаете разминку, выходите на бой, после боя вы останавливаетесь и идете в раздевалку или смотреть бой потенциального вашего противника, в общем бывает по разному, но суть в том, что у вас нет этой заминки.
Наблюдая за боксерами на соревнованиях, я видел очень малое количество людей, которые продолжают после боя выполнять какие то упражнения.
Поэтому, чтоб вы могли мочь выдавать хорошие результаты, ваши мышцы должны быть в порядке, они должны быть в боевой готовности и важно после боя минут 10 еще поработать. Легко, не быстро. Есть ребята работают на лапах, есть бьют легкий бой с тенью, в общем, как вам удобно то и делаете.
Причем я общался с тренерами и есть тренера которые это понимают, но не все тренера не могут заставить боксера, особенно после тяжелого боя выполнять еще какую то работу. Например если боксер на соревнованиях не со своим тренером , а с другим или с тренером сборной.
Поэтому от вас, от боксеров должно исходить понимание того, что нельзя резко останавливаться после тяжелой нагрузки, 10 мин легкой работы, разу же после боя смогут помочь вам завтра себя чувствовать лучше. Не стоит создавать себе дополнительные проблемы, нужно стараться уходить от них.

★ СОВЕТУЮ ТАКЖЕ ПОСМОТРЕТЬ ДРУГИЕ МОИ РОЛИКИ:
Обучение боксу - http://bit.ly/2tKbhd1
Бокс тренировки на развитие силы - http://bit.ly/2H87ePK
Развитие выносливости бойца - http://bit.ly/2GS1omg
Бокс тренировки для скорости - http://bit.ly/2IFxO54
Бой с тенью - http://bit.ly/2GW2ai6
Бинтовка рук в боксе - http://bit.ly/2Esu818
Нокаутирующий удар - http://bit.ly/2tKXClX
Тренировки на скакалке - http://bit.ly/2C2bdtL
Психологическая подготовка и настрой в бою - https://www.youtube.com/playlist?list=PLTU3SxvcVmshL6gFoPGIzhfl23Xvqz3G-
Прямые трансляции: - https://www.youtube.com/watch?v=MfXMKgdm0uQ&list=PLTU3SxvcVmshAK_QTTE0KWot8BGvmYyj9&index=2&t=1257s
Улучшение физической формы бойца - https://www.youtube.com/watch?v=76JLd6Haf7M&list=PLTU3SxvcVmshZ7FXI5HwVHz4jJGmIP6Qq&index=2&t=1s
Бокс - открытая тренировка с подписчиками - https://www.youtube.com/watch?v=XBekrE5Mkis&list=PLTU3SxvcVmsh0Uh_58rl7w_vaQ_gHzBMq

★ ПОДПИСЫВАЙСЯ на мой канал и на мои группы в соцсетях:
Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox/
VK https://vk.com/cherednichenkobox
Telegram https://t.me/cherednichenkobox
Viber http://bit.ly/ViberCherednichenko
#чередниченко #бокстренировки #бокс

Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам. В видео использованы композиции Production Music courtesy of Epidemic Sound" www.epidemicsound.com
Категория
Военные фильмы
Комментариев нет.